Descanso

No solo debemos pensar en el descanso como hacer nada...

Descansar significa también cambiar de actividad, relajarse, disfrutar el tiempo libre o dormir. El cansancio físico consiste en una sensación desagradable del cuerpo, que tiene su origen en la fatiga muscular. Esta impresión desagradable varía de localización según los músculos más empleados en el trabajo; puede llegar a producir dolor agudo o crónico. Las personas que no descansan lo suficiente pueden ir acumulando cansancio de modo intenso y continuado.

Debemos pensar entonces que el descanso es necesario no solo para evitarnos daños a la salud, sino también para poder obtener un mejor rendimiento en las tareas que estemos realizando, mejorando la atención y concentración.

Hay varias formas de descansar:

Leer. Leer mantiene en forma nuestro cerebro.
Estar en contacto con la naturaleza. Resulta relajante.
Estar a solas.
Escuchar música.
Caminar, correr o hacer ejercicio físico.
Tomarse un baño.