Actividad Física 

 

Evita siempre el sedentarismo. En tu vida diaria promueve la actividad física: 

​

• Bájate del bus antes de lo que frecuentemente lo haces. 

• Prefiere las escaleras en vez del ascensor. 

• Usa ciclovías, ciclorutas o senderos peatonales cerca de ti.

• Haz pausas activas en tu casa o en tu trabajo.

• Explora realizar actividades que impliquen ejercitarse: gimnasio, clases de natación, zumba, clases de baile, utilizar la bicicleta en vez del vehículo. 

 

La actividad física se debe disfrutar y debe divertir!